緊張(ストレス)と弛緩(リラックス)…☆

2021.01.25

 

長男を妊娠中にマタニティヨガに出会い、ヨガの魅力を知りました＊
ヨガは　　\緊張と弛緩/

このリズムの繰り返し。
身体に「緊張」やほんのちょっと「ストレス」を加えて、「解放」して緩める・・
これを何度も何度も繰り返し体のバランスを取りメリハリをつけ、自己コントロールのできる身体に。

リトミックも同じ。

小さな子ども達は、まだ自分の体を上手に使うことができず『緊張』の割合が多いので、そんな時こそ、
『弛緩』の時間をたっぷりとꔛ

『ゆる〜く、ゆる〜く、
頑張らなくていいからね』😊

 

リトミック♪ガーデン